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スランプ克服の秘密

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こんにちは、鈴木です。
ブログにお越し頂き、ありがとうございます。


「スランプ脱出のカギは?」


スランプはスポーツの世界だけの話ではありません。

仕事の業績がふるわない。

今まで出来ていたことに自信を失う。

これらもスランプといえます。


先日、あるスポーツ経験者と話をしました。

学生時代、バレーボール部に所属し、
本格的に活動していたそうです。


しかし、ある時からスランプに陥り、
基本的なスパイクですら、まるで打てない。

いえ、実際は打てているのですが、
本人の感覚として、打てる気がしなかったそうです。

そこで、私はこう質問しました。


「どうやって克服されたのですか?」


その答えはこうでした。


「ひたすら練習を続けました」


スランプの克服法は、いろいろあると思います。


あえて練習をやめ、休養し、リフレッシュする。

一から自分の動作をチェックし直す。

この方の場合は、ひたすら練習しました。


いずれにしろ大切なこと。

それは「克服できる」と信じることのようです。


「克服できる」と信じたり、「克服するんだ」と強く思う。

だからこそ、リフレッシュにしても、
動作チェックやひたすら練習にせよ、ずっと続けられる。

つまり「あきらめない」ということです。


つまり、スランプ克服のカギは、
克服できるまで続けること。

そこには「あきらめない」という気持ちが必要のようです。


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モチベーションアップ

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おはよございます。
ビジネスマンの心サポーター鈴木です。


ビジネスをやる上でネックの一つになるもの。
それはモチベーションの低下。
けっこう苦戦している人が多いようですね。


私はコーチングやNLPの先生とも
いろいろお話する機会があります。


やっぱりモチベーションの低下によって
行動力も低下して成果が出ない。

そういう人が多いと聞きます。


ビジネスをする上で、モチベーションって大切です。
そこで、多くの人が一生懸命こうします。

モチベーションを上げようと努力。

しかし、これまた多くの人がこうなります。

なかなか上げられずに苦戦する。
一時的に上がってもまた下がり、落ち込む。


ある優秀なコンサルタントが教えてくれました。
ビジネスは最初にメンタルありき。

ここがしっかりしてないと、
何をやっても上手くいかないそうです。


実は、モチベーションって上げようとしても
先ず上がらないものなんです。

では、最初に取り組むべきことは何か?

それは、自分のモチベーションを低下させているもの。
その正体にしっかりと気づくことなんです。
そしてその問題を受け容れていくことですね。

例えばそれは、不安や葛藤、怖れだったりするんです。
それらを具体的に認識して受け容れる。

これが第一歩なんです。

前向きな思考やメンタルへの取り組みは、
マイナス要因を排除してからなんですね。


私のカウンセリングでは、
そこをしっかりと取り組めます。


安定した高いモチベーションを手にできます。
意欲を削ぐ邪魔なマイナス要因を排除します。

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一瞬で前向きになる方法

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ビジネスマンの心サポーター鈴木です。


最近、気づきが増えました。
自分自身についての気づき。
自分が今、どんな気持ちかという気づきです。


仕事や生活の中で、自分を内省します。
動きながらでも、心の中は立ち止まる瞬間です。
すると、意外な自分の感情に気づきます。



最近でいえばね。



わたし、意外と焦っていることが多い。
自分でも気づかぬうちに焦っていた。


それに気づくと、その場で一呼吸。
落ち着くと、冷静にものを考えられます。
これ、けっこう大事ですね。


目標を立てても、どこか焦りがある。
だから、一歩一歩やるべきことをこなせない。
途中から右往左往気味になってくる。


これ、良くないですね。


そんな時は慌てるのをやめて、
手を休めてスケジュールなどを見直します。


一旦止まってみる。
その方が逆にはかどるようです。
また、そこで自分に言葉をかけます。


「おちつけ」「大丈夫」

「これでいい」「よし、できる」


そうすると、気持ちが前向きに変わります。
スーッと落ち着きを取り戻していくのがわかります。


何でも工夫ですね。
オリジナルな工夫が一番確かかもしれません。



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ビジネスマンの心サポーター鈴木です。



昨日の起業仲間の勉強会。

とても“楽しい”時間となりました。

講義も“楽しかった”し、懇親会も。




ふり返って思いました。

仕事も楽しいことをやらなければと。



昨日の講師、出張整体の岡林さんも仰ってました。

「私は楽しいことしか追いかけない」

2カ月先まで予約でいっぱいだそうです。





そう、楽しいこと。

仕事も楽しいことを追いかけていった方がいい。

あるいは楽しむ工夫を考えた方がいい。




私もカウンセリングやセミナー。

好きな仕事ですし、やっていて楽しい。

楽しいというか喜びを感じます。




クライエントや参加者の皆さんと

新たなものを創造していく喜びですね。




だからもっと自分一人でする仕事も、

そこに喜びを感じられるように

様々な工夫を取り入れたいと思いました。


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■やる気がでない人へ


ブログ更新しようと思いましたが

書くことが浮かびません(^_^;)

あなたもそういう事ってないですか?




私は時々あります。

書くネタが浮かばない場合もあれば、

書く気になれない時も。


何かやる気が出ない時。

なぜ出ないのかわかっていればいいんですが、

問題は、なぜ出ないかわからない時。




原因不明のモチベーションダウン?

しかも数日から数週間続くとき。




これは要注意です。

専門家に相談することをオススメします。




私はだいたいわかります。

自分のモチベーションダウンの原因ですね。

まだ未熟なので、ダウンする時もあるんですね。



ただ最近はダウンしても行動は継続できるようになりました。

ちょっとは進歩したみたいです(^-^)

だから今も、このブログ更新を。




お陰で書いているうちに、

それなりの記事になったみたいです(笑)






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プロフィール

鈴木雅幸(心理カウンセラー)

Author:鈴木雅幸(心理カウンセラー)
心理カウンセラーとして対人恐怖、神経症、人間関係の悩みについて専門的なカウンセリングを行う。また、人間関係・コミュニケーションのセミナー、ワークショップを随時開催。カウンセラーの育成・指導も行っている。

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