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カウンセラーがひたすら聞くだけで、どうしてクライエントが良くなるの?


「何が問題かが見えてくれば、問題はなくなる」


わたしたちは結局、何が問題かもわからないから混乱するんですね。

自分が何ができないのか。

何をわかっていないのか。

どういう問題にぶつかっているのか。

こうしたことが皆目わからないと、混乱・動揺・不安・怒りなどの感情ばかりに振り回される。

こういう時が一番辛いものです。

でも、自分ができていないことがわかる。

何をわかっていなかったのかがわかる。

どういう問題にぶつかっているのかが見えてくる。

こうなれば、気持ちは平静を取り戻すもの。

問題が見えてくれば、解決策がまだ見えていなくても、気持ちは落ち着いてくるものなんですね。

問題がしっかりと見えてくれば、そこで半分は解決したようなもの。

例えば自分はなぜ人が怖いのか。

人に対する恐怖心、怖れ、猜疑心、不信感情。

どうしてこのような感情に襲われるのか、わけがわからない。

これは混乱しますよね。

しかし、自分で自分のことを低く評価していて、それでそんな自分を知られまいとする。

そのために、本当の自分を見破られないようにと、人の目を気にするようになる。

そんな風に人と接しているから、やがて人が怖いという感情に心を占領され、そこから人間不信になりかける。

自分の問題がこのように見えてくれば、「ではどうすればいいか」という解決策が見えなくても、ずいぶん気持ちは落ち着いてくるものです。

そしてここまで問題が見えてくれば、自ずと適切な解決策は見つかるものです。

カウンセリングで自分の問題や考え、気持ちを語るというのは、こうしたことを整理することとイコールなのですね。

だから自分を語るというのは、単に気持ちが楽になるというだけでなく、自分が直面したり抱えている問題を明らかにしていく、実に合理的なプロセスなんです。

私が助言や激励や質問を特にしないでもクライエントが良くなるというのは、こうしたプロセスを十分に踏めるからなんですね。

だからある程度の期間。

回数にして数回、期間にして1~2カ月で、一つの進展が見えたり、その兆候が見えたりすることが多いですね。

追伸:
ただし、これはカウンセリングの効用の、ほんの一例にすぎません。

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私は孤独だったんです

最近自分が孤独であったと気づいたんです。

・・・といっても、プライベートな話しではありません。

私にはもちろん家族はいるし、友人・知人にも恵まれています。

カウンセラー仲間もいるし、小学校の先生方にも大変良くして頂いています。

そこに孤独な感じはないのですが・・・・

個人事業主として・・・ということで。

独立自営の形態で仕事をしている身としては、実はけっこう孤独であったということに、つい最近になって気がつきました。

昨秋あたりからビジネスセミナーや起業家の勉強会などに参加し、いろいろな事業家の方々と交流をもつようになりました。

マーケティングや経営・サービス業という観点から、いろいろなアドバイスをしてくださいます。

「ホームページはこうすると、クライエントさんにわかりやすいですよ」

「ブログはこう書くと、より親近感をもってもらえますよ」

「こんな風にすると、より多くの人たちに読んでもらえますよ」

懇親会にも参加し、そんな交流がどれほど心強いものなのかということに気が付きました。

それまでは、事業という意味では、たった一人で6年近くやってきました。

オンライン上で助言を得る機会はありました。

でも、リアルで直接交流を持つ機会がなかったんです。

しかし、起業家同士で励まし合ったり、情報交換したりする機会を得て、それが本当に嬉しくもあり、心強くもあり、ありがたいことだと実感しました。

交流をもつこと自体が、私に大きなエネルギーを与えてくれるんです。

やっぱり何かを成すためには、師とかメンターと呼べる人の存在と、“仲間”の存在は大きいですね。

特に、お互いに切磋琢磨、啓発し合える仲間の存在。

こんなにありがたいものはないんだと思いました(^_^)

その仲間たち。

このブログを今、読んでくださってるかもしれませんので、この場を借りて。

本当にありがとうございます。

そして

これからもどうかよろしくお願い致します。

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もうすぐ面談カウンセリング

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カウンセリングの方法はこれが最も確かだと思います。


さきほどの記事「私のカウンセリングの秘密」で、ひたすら話を聞いていればクライエントが良くなっていくと書きました。

励ましはもちろんのこと、助言も、指導も、質問もしない。

ひたすら話しを聞くことで、どうしてクライエントの心が健康を取り戻していくのか?

あなたは不思議に思われるかもしれません。

「私も相手の話を聞くようにしたけど、ただ疲れるだけで、相手は変わらなかった」

そういう人もいるかもしれません。

しかし、“ひたすら聞く”とただ聞くとの違いは、あなたが想像するよりもはるかに大きいんですよ。

別な言葉で“傾聴”という言葉があります。

カウンセリングでは、カウンセラーはあまり喋りません。

クライエントとの比率でいえば、私の場合、基本的には3対7か、場合によっては2対8だと思います。

でもこう書くと、これも誤解を受けやすい。

なにもしゃべらないようにしているわけじゃないんです。

自然とそうなるものなんですよ。

そして私が話す内容は、とにかく簡潔。

これも理由があるんです。

ヒントは、短く、わかりやすく、深く、響く応答を目指しているということでしょうか。

それがクライエントの心を揺さぶるからなんです。

そのためには、人間的な訓練を果てしなく積むしかないんですね。

これは大変なことですけれども、非常に意義深い仕事です。

カウンセリングはいろんなやり方がされているかもしれません。

私は自分が最も確かな方法だと確信しているやり方で行っています。

そう、ただそれだけのことなんですよね。

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私のカウンセリングの秘密?

「励まさず、助言せず、指導せず、質問もせず」


私はカウンセリングにおいて、上記の行為をほとんど行いません。

コーチングの方からすると、それでどうして面接が成り立つのか?と思われるかも知れません。

全くしないということではありません。

必要だと思ったり、それがベストの援助だと判断できる場面であれば、励ましもするし、助言も指導もします。

どうしても必要とあらば、時には質問・・・というか、問いかけや確認は行います。

しかし、基本的には励まさず、助言せず、指導せず、質問もせずなのです。

じゃあ、何をしているの?

ひたすら話を聞いています。

それだけでいいの?

はい。それが基本です。しかし、

この「ひたすら話を聞く」ということがどんなことか。

本当の意味でわかっている方は、ほとんどいないと思います。

そして、この「ひたすら聞く」によって、クライエントの皆さんは良くなっていかれるのです。

このあたりの秘密は、2月のコミュニケーションセミナーでお話する予定です。

「ひたすら聞く」とはどんな聞き方なのか?

おそらく実際に私のカウンセリングを受けて下さった方は、経験はしていても、どういうことかまではわからないと思います。

「ひたすら聞く」というノウハウ。

これを知っているか、いないかでは、人間関係の築き方がまるで違ってきてしまうんです。

今日は日曜日ですが、面談カウンセリングが2件。

そして電話カウンセリングも2件あります。

クライエントとの一期一会を大切に、ひたすら話を聞かせて頂きます。

追伸:

東京コミュニケーションセミナー募集の締め切り迫る!

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満月の夜に


「ああ、満月だ・・・」


この1月は満月が2度訪れる珍しい月だそうです。

今夜、あなたのいる所、お天気いかがですか?

満月は見えますか?

もし見えるなら、ちょっと手を休めて眺めてみてください。

心が落ち着いてくる気がしませんか?

私もさきほど仕事から帰ってくる道々、満月を見上げておりました。

左腕の水晶(パワーストーン)を意識しながら・・・・

そうそう、心の栄養になりそうなことは、どんなことでもやっちゃいましょう。

こころに栄養を与えるってすごく大事。

若し女性であれば、彼と会うにせよ、メイクをするにせよ、自分の心を輝かせる時間をもって頂きたいですね。

悩みがあるのなら、しっかりと解決することも大事。

一人で解決できないなら、信頼できる人と解決する。

ちょっと方向転換してみれば、景色がガラッと違ってくるものですよ。

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セッション


品川プリンスホテルで、神田翔臣さんのセッションを受けました。

今後の仕事の方向性について、アドバイスを頂きました。

神田先生は関西では有名な方なんですよね。

とても優しい方です。

いろいろ有益な助言を頂き、方向性、見えてきましたよ。

今年はたくさんの方々との絆(きずな)を創造する一年になりそうです。


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時間調整中

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品川のスタバにて。






移動中

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面談カウンセリング終了。

ただいま品川に移動中。


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カウンセリングでは、こうやってクライエントは良くなります。


「どんな弱い人間でも、自分自身の弱さを知り、強さは持続的な鍛錬によってのみ開発されるという真実を信じたときから、奮闘・努力を開始します。」
by ジェームズ・アレン


この人、100年以上前にこんなすごいことを書いていたんですね。

おはようございます。

この頃は、精神分析を創始したあのフロイトの時代。

1900年頃は、このような精神的な作用の開拓期だったのかもしれません。

いずれにしろ、この言葉の一つ一つは鋭いですね。

カウンセリングでクライエントはどのように良くなり、どうやって卒業していくの?と聞かれたら、ジェームズ・アレンのこの言葉の通りですと答えてもいいくらいですよ。

今日は面談カウンセリングを一件。

その後、ある方とお会いして私自身の仕事の方向性についてアドバイスを仰ぎます。

今日もまったりと参りましょう。

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帰宅しました

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だたいまメールチェック中。



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学校カウンセリング終わりました

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今、地下鉄で帰るところです。

帰ったらメールチェックしなければ…


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人間関係改善のコツ

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人間関係を改善するためのコツが一つあります。

子どもでも、大人でも、これをわかってるかわかってないかで、大きく違ってきます。


それは


自分の言動が相手にどのような影響を与えているかということ。

この自覚があるかないかは大きいです。

悩む人、上手くいかない人はこの自覚が不足しているのです。

これは、自分が人から悪く思われていないか気になるということとは違います。

その違いは、そこに正確さがあるかどうかです。

自分の言動が相手に与える影響を正確に自覚できればできるほど、コミュニケーションはレベルアップします。


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人間関係の希薄さと自尊心

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子どものカウンセリング、一件行いました。

子どもも大人も、人間関係が希薄ですね。

昔からこんなものだったでしょうか?

それから、一人ひとりの自尊心も低いです。

そして、この両者が連動して、負の連載を起こしています。

これからは、この2つの改善がカギになるでしょうね。


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カウンセリングの予約入りました

東京コミュニケーション申し込み締め切り迫る。

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今日はこのあと、子どもの相談の予約が二件入りました。


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メンタルの強さとは?

東京コミュニケーションセミナー開催迫る!

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プレッシャーに強い人と弱い人。

逆境に強い人と弱い人。

両者はいったいどこが違うのだと思いますか?


答え


それは安定感です。


こころが安定している人って強いんです。

では、どうしたら安定していられるのか?

それは自分自身をどこまで受け入れられているかで決まります。

自分の何かを隠そうとする必要がなければ、より自分のエネルギーを建設的な方向に注げます。

だから安定感も出てきて、結果的に強くなれるわけですね。


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学校で

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おはようございます。

今日は昨日と違って東京地方、穏やかな晴天。

寒いですけど気持ちがいいですよ。

今日はスクールカウンセリングの勤務です。

子どもたちと先生方のサポートに全力を注ぎます。

学校は私にとっても学びの場。

子どもたちから教わることがたくさんあります。

こんなこと、あまり大きな声では言えないことなんですけど、どちらかというと先生方より子どもたちからの方が、私の場合は学びが多いんですよ。

そういう意味では刺激の多い現場です。


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笑ってごらんよ(^_^)


「行動が感情を変える」


これはどういうことか?

具体的にいうとこういうこと。

おかしくない時でも、笑ってみる。

しばらく笑っていると、なんだか愉快な気分になってくる。

つまり

愉快な感情になろうとしても、そんなに簡単に自分の感情はコントロールできないんですよね。

それで、じゃあ愉快なことばかり考えようとする。

これは思考から感情を変えよう、コントロールしてみようというもの。

感情に直接コントロールを試みるよりは、こちらのほうが、まだ容易かも。

しかし

もっと容易にするには行動からアプローチすること。

愉快に踊っていれば、気持ちも愉快になってくる。

笑っていれば、そのうち愉快な感情になってくる。

ここで実際、笑ってみてください。

もちろん、人がいないところで(笑)

どうですか?

不思議なはなしですが、愉快な感情になってくるんです。

このとき、素直な気持ちでやるのがポイント。

どうせ自分は愉快になんかならないとか、そんな上手いこといくかとか。

そんな風に心のどこかで思ってると、それがブレーキになってしまいますからね。

あくまでも素直に。

これであなたは、自分の感情をある程度コントロールする方法と、その糸口をゲットできましたね。

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運命を切り拓きたい方へ

カウンセリングをしていると、クライエントの選択肢がマイナスしかないケースが出てきます。

つまり

今のこの人には、どの選択肢もプラスではない。

当面マイナスの選択肢を選んで時を伺うしかない。

そういう場合があります。

そんな時は、できるだけマイナスの小さい選択肢を選ぶか、先につながるマイナスの選択肢を選びます。

すぐには解決できない。(そういうケースの場合がほとんどです。)

しばらくはじっと耐え、ダメージが最小限で済むように、凌いでいく。

そして時を待つわけです。

でもこちらはたくさんのクライエントが、そうやって乗り越えられたことを知っていますから、ドッシリ構えて見ていられるわけです。

その時のこちらの安定感は大事です。

その安定感にクライエントが支えられるわけですからね。

こういう安定感というのは、見せかけでは出てきません。

こちらに経験から生まれる確かなものが無かったらダメです。

自分の運命を切り拓きたい方。

安心してご相談下さい。

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相談室で朝ごはん?

逆境に打たれ強い人間になる方法!困難を克服するメンタル力-100128_0911~0001.jpg
不覚にもギリギリに起きてしまい、数年ぶりに朝食抜きで家をでました。


結局、いつもの電車に乗れたので、コンビニでお茶とおにぎりを。


気持ちを引き締めて臨みます。


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問題児から学ぶ

「問題児というのは、われわれに“問題”を提出してくれているのだ」



おはようございます。

これは臨床心理の大家であった故・河合隼雄氏の言葉です。

5年にわたりスクールカウンセラーの仕事をしてきて、この言葉はとても得心ができる言葉です。

私は彼らに今も、とても感謝し続けています。

彼らが私に、実にいろいろなことを教えてくれるからです。

今日と明日は小学校のスクールカウンセリングの勤務日です。

----------------------------
【頭ではなく、こころで学ぶ コミュニケーションセミナー】

残りあと2名
※さらにお一人申し込みがありました。
(一杯になりましたら、キャンセル待ち枠も用意します)

■2月28日(日)

開催場所:東京都町田(駅から徒歩3分)

開催時間:13:30~16:00

受講者の募集定員:10名

我が家の謎・・・

なぜか我が家には、「This is it」のDVDが2枚あります。

なぜ?

アマゾンで予約していたものが昨日届きました。

今日、私の父が孫(私の息子)たちにと、お店で目にして買ってきてしまったのです。

おお、マイケルが二人並んでいる。

これはおにゃん子よりも


「ぜいたくだ~」


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あと3名!もうすぐ締め切ります

【頭ではなく、こころで学ぶ コミュニケーションセミナー】

残りあと3名

■2月28日(日)

開催場所:東京都町田(駅から徒歩3分)

開催時間:13:30~16:00

受講者の募集定員:10名
残りあと4名⇒ 3名

●詳細・お申し込みは下記から
携帯電話の方はここをクリック
パソコンの方はここをクリック


少人数ですので、私の一方的な講義ではなく、参加者と私とで密にコミュニケーションを取りながらの2時間半になります。 

これまで私が培ってきたコミュニケーションのノウハウを伝授します。

小学校の先生にも伝えてきたノウハウ。

職場の人間関係やコミュニケーションで困っている方や、コミュニケーションスキルを向上させたい方にはピッタリの内容です。

単なるテキストと講義をする形式ではなく、



実践的なスキルをその場で


身につけて頂きます。

会話のやり取りの方法を、その思考から変えることができますよ。


頭ではなく、こころで学ぶ講座です。

●お申し込みは下記から
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成功へのタネ蒔き


自分のやってきたことを成果につなげるためには、それ相応のタネ蒔きが必要です。

そしてタネ蒔いてから実を結ぶまで、やはり時間がかかる。

植物ならその変化が目に見えますが、ものごとは、そうはいかない。

いちいち目に見えませんから、その間は出来ることやり続けて辛抱しなきゃならない。

私もいま、あることのタネを蒔き、辛抱しているところですが、大事なのはやはり続けること。

迷ったり、不安になったらとにかく、あきらめずに続けることです。


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ワンブレイク

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Macのコーヒーより、酸味が少なく、私は好きです。


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逆境で成長する人、しない人、その違いは?

「逆境は人を成長させてくれるのか?」



どうでしょうか?

私は逆境自体に人を成長させてくれるものがあると捉えるより、逆境の中でどう生きるかという、その人の選択によって決まってくると捉えたほうが現実的かと思いますね。

たくさんのクライエントと問題解決に取り組んできて、実感します。

そして人は本来、問題が正確に見えるようになればなるほど、自ずと適切な解決方を見出していける。

私はそうも言えると思ってます。

だからあなたが自分の潜在的な力を強く強く信じることも重要です。

自分が信じられれば、自分の問題に対する観方も信頼できる。

そうなれば、落ち着いて全体を見直そうという気になるでしょう。

私自身もそれなりに逆境は経験しています。

そして、その中で自分の選択によって成長できるかできないかが決まるということも経験してきました。

ですからこうなります。


「逆境は人を成長させてくれるのか?」


「それはその人の選択次第でしょ?」


だから迷ったときは、慌てて答えを出さないで、しっかりと迷うことも大事ですね(^^)

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マイケル、ただいま(笑)

マイケル・ジャクソン THIS IS IT デラックス・コレクターズ・エディション(2枚組) .../マイケル・ジャクソン

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家に着いたら待望の「This is it」by マイケル・ジャクソン が届いていました。

早速今、家族で見入っているところです。

まだ初めの30分くらいなのですが、もうくぎ付けです!!!

映画館には行けなかったので、本当に楽しみにしていたのです。

劇場で拍手が起こる映画はそうないです。



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治療院に行きました

二週間前にぎっくり腰やってから、ここのところ通ってました。

ドンドン良くなってます。


今日もリハビリ、ストレッチ、ウォーキングなどのメニューをもらいました。


毎日こなします。

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スクールカウンセリング勤務が終わり…

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日比谷の地下、アートコーヒーにて。

一息いれてから治療院に向かいます。


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また子どもに教わりました

小学生の子どもとカウンセリングというか、関わっていると、時々こちらが、型にはまっていたらどうしようもなくなる時があるんです。


つまり、向こうが型破りでぶつかってくる(^_^;)


そういう時は、こちらも型からはみ出さなければ、上手くいかなくなるんです。


だから、私もそんな時は、今まで蓄積してきたものから、敢えて離れます。


そして、そこで気をつけなくてはならないことは、完全に離れてはならないということ。


基本はしっかりと意識しながら逸脱していくことです。


逸脱してるんだけど、ブレない。


この感覚で勝負しないとならないときが、子どもの場合、特に小学生はありますね。


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プロフィール

鈴木雅幸(心理カウンセラー)

Author:鈴木雅幸(心理カウンセラー)
心理カウンセラーとして対人恐怖、神経症、人間関係の悩みについて専門的なカウンセリングを行う。また、人間関係・コミュニケーションのセミナー、ワークショップを随時開催。カウンセラーの育成・指導も行っている。

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