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母の27回忌に思うこと

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こんにちは、鈴木です。
ブログにお越し頂き、ありがとうございます。



先日、母の27回忌を行いました。

私自身、当時は自分が18の歳で、
親を失うことになるとは夢にも思いませんでした。


「末期の宣告」を受けて半年の闘病生活。


食欲の失せた母が、その日はアイスクリームを
「美味しい、美味しい」と、ほお張っていました。

それが母の言葉を聴いた最後で、
数時間後には意識がなくなりました。


好物のアイスで腹ごしらえをして
旅路に臨むとは、いかにも母らしい。

酸素マスクをした母の顔を覗きみながら
私はそんなことを考えていました。


そして意識がもう戻らないであろう母を前に


「もうこれ以上頑張らなくていいよ」


などと心で語りかけていた当時の私です。


闘病生活の中で、当時高3の私が病室に入ってくると
即座に背筋をシャンと伸ばし、母親の顔つきに戻る。

そんな姿を半年にわたって目の当たりしてきたからか、
三途の河を渡ろうとする母の邪魔は、
その時の自分にはどうしても出来ない心境でした。


そんな風に母を「素直に」送り出した26年前。

あの時、自分には「母への執着」がなかった。
だから静かに母を送り出すことが出来たのだ。


最近そんな風に当時を振り返ります。


親への想いは親を大切にできます。

しかしその想いが強すぎると
その想いは「執着」に変わり、苦しみの元となる。

そしてそれは子に対しても、
恋人やパートナー、自分自身に対しても同じ。


物事なんでも思い(想い)はほどほどに。

秋も深まってきた今日この頃、
そんなことを考えています。



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【残席1名】第五回体験講座

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こんにちは、鈴木です。



カウンセリングを学び、日常生活や仕事を
より充実したものにして頂くための
「カウンセリング心理学」の基礎講座。


カウンセリングの学習で得られるものは
残念ながら「即効性」のあるものではありません。


カウンセリングを学び得られるものは、
時間を置いて自分の中に浸透していきます。

そして人生を生きていく中で常に学びのある
いわゆる「生涯学習」なのだといえましょう。


そもそもカウンセリングの原点とは?
一番大事なこととは何か?

なぜカウンセリングを学ぶと
日常のコミュニケーションが変わり、
人間的な変化・成長まで起きるのか?

「死んだ理論」と「生きた理論」の違いは
いったいどういう点なのか?


これまで下記のテーマで体験講座を開催してきました。

第一回「カウンセリングの基礎」
第二回「ロールプレイ学習」
第三回「グループ学習」
第四回「カウンセリング基礎理論」


そして第五回(11月6日)の内容は、

「応答演習(ケーススタディ)」


実際のケース(会話・面接)を題材に
その場の対応(応答)を参加者に考えて頂きます。

日常ではあまり使わない
神経の働きが必要かもしれません。


さて、毎回参加者から様々な反響を頂きますが、
その声の中で一番多かったのがこれ。


面白い!

$『カウンセリング心理学』-110904_1614~0001.jpg


カウンセリングの学習で、
私が心掛けていることは次の3つです。


1)わかりやすい

専門的な内容をいかに日常に置き換えるか。
実際、私の講義の内容は、実にシンプルです。


2)面白い

講座の中で笑いがあること。
学べば学ぶほど、面白くなること。


3)役に立つ

学んだことを、実際の生活の場で
使えるようになることに重きを置いています。


この講座は、プロのカウンセリングスキルと理論を
一般の方が仕事や日常で活用する
ためのものです。


カウンセリングを学習することは、
次のような財産を得ることができます。


<カウンセリングを学ぶと得られるもの>

●人生や生き方を知ることに通じる
●自分のセルフイメージを高める
●自己アイデンティティーが確立
●問題解決の力がつく
●コミュニケーションのスキルが身につく
●人間的な成長を遂げることにつながる



これらは決して大げさではありません。
私、鈴木は、カウンセリングを学ぶことで、
こうした財産を得ることができました。


もちろんしっかりと丹念に、
そして"深く学ぶ"ことが重要です。


<講座の進め方>

●小人数でみっちりと
●生きた「心理学」を徹底理解
●とにかく深く、確かな体験学習を実践
●知識⇒スキル⇒実践⇒フィードバック



こうした鈴木の講座の特徴を
今回も十二分に生かした講座となります。


改めまして、今回は「応答演習(ケーススタディ)」です。



『カウンセリング心理学・体験講座』

●第五回体験学習会:定員8名<残席1名>

日時:11月6日(日)14時半~17時半 
場所:明治神宮前(原宿)
参加費:5000円(参加2回目以降は3000円)
※当日現金でのお支払
(お釣りの無いようにして頂けると助かります。)

内容:カウンセリング応答演習(ケーススタディ)
(講義と実習を行います)
時間:3時間


終了後懇親会あり(実費)

手紙お申し込みはこちら
・件名
「第五回体験講座申し込み」
・お名前
・電話番号(携帯可)
・ブログURL をご記入の上、送信ください。

ブログのメッセージからも受け付けています。








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■自己実現人間の欠点

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こんにちは、鈴木です。
ブログにお越し頂き、ありがとうございます。



「自己実現人間の欠点」



マズローという心理学者が
「自己実現」という概念を唱えたのは
今から少なくとも40年以上前のことになります。

今日ではこの「自己実現」という言葉は
やや独り歩きしている感があります。


ビジネスの世界ではこの「自己実現」を
「成功する人間」の呼称として使われることがあります。

しかし本来マズローは、この「自己実現」を
精神的に健康な人間の象徴として用いました。


これはわかりやすい表現でいえば
「精神的に成熟した人」つまり「大人」ですね。

あるいは「心が穏やか」で「安定感」のある人。
そういう概念として提唱されていました。


そしてマズローの「自己実現」の中心となる概念は
ロジャーズの「十分に機能する人間」と
ほぼイコールであることが、著述からわかります。


「受容」「ありのまま」「単純さ(率直さ)」


マズローもこうした要素を重要視していました。


確かに精神的に成熟していることで
仕事の成果を上げやすいとはいえます。

しかし「自己実現=成功する人間」という捉え方は
いささか乱暴であるといえるかもしれません。


現に自己実現した人であっても
成功や富に対する執着がなく
質素な日々を淡々と送っている人もいます。


またマズローは自己実現的人間にも必ず欠点はある。

「完全な人間」など存在しないと、
著述を通してはっきり言い切っています。


心理学を学ぶとついつい陥りがちな完全願望。

心の平穏を取り戻すことと完全願望とは、
「相容れない関係にある」といえるかもしれません。


では、私たちは一体なにを目指して
生きていけばいいのでしょう?


今の社会を生きていく上で、そんなテーマが
今、問われているのかもしれません。



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5秒で彼診断?恋愛指南書

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こんにちは、鈴木です。
ブログにお越し頂き、ありがとうございます。


私の友人である橘つぐみ先生が
3冊目の著書をお出しになられました。


橘先生は恋愛成功のスペシャリスト。
一言でいうと「女性の味方」です。

それもとっても心強い味方。


橘先生は数多くの恋愛相談も行っています。

そうした豊富な経験から、かなり鋭い切り口で
女性を幸せにする男性の見極め方を伝授。


今回は共著で、こちらの本になります。

5秒で彼診断?恋のリトマス試験紙/恋つく

¥1,260
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橘先生は他にも著書をお持ちです。
詳しくは先生のブログへ。





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自己洞察に3年は長い?短い?

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こんにちは、鈴木です。
ブログにお越し頂き、ありがとうございます。



最近改めて、自分の心の声に耳を傾けることの
"大切さ"そして"難しさ"を感じています。


大切でもあり、難しい。
そう感じる瞬間はいろいろあります。

カウンセリングをさせて頂いている時。
カウンセリング講座の授業の時。

普段の何気ない日常で、誰かと関わっている時。


カウンセラーといえども、自分自身を知ること。
それはやはり、容易なことではありません。

いろいろな思い、感情が邪魔をして、
心の声を聞き逃したり、後になって気づいたり。


自分の中でネックになっているのはこの感情だ。

そう思っていたが、一晩経ってみると
別の感情が実は中心にあったりします。


そう考えると、自分の心の声を聞くには、
少しだけ時間をかけた方が良さそうです。


ただ、カウンセリングを学び、研究し続け、
これを仕事としているおかげなのでしょうか。

年々自分の心の声を
聞けるようになっているのも事実。

そう、「年々」と敢えて書きましたが、
その位じっくりと時間をかけていいと思います。


急ぎ過ぎず、焦らず、あきらめず。


3年かかったとして、でも、
その後の10年が変わるのなら、それは大きい3年。

そういう捉え方でいいんじゃないかと思います。


先を急ぐことが必要な時もあるかもしれません。
私も先を急いだ時期もありました。

しかし、自分の心の声を聞こうと思うと、
急いではどうしてもできなかった。


そういう時は立ち止まる。
先のことは一旦横に置く。


「そういう切り替えも大事だ」と、そう思いました。


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心穏やかな生き方のヒント

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こんにちは、鈴木です。
ブログにお越し頂き、ありがとうございます。



「地味なことに淡々と取り組む」



実は最近、地味なこと、単調なことに
「淡々と取り組む」ことの大切さを実感しています。


単調なこと、決まったことを繰り返し行う。

これは精神的な安定感や落ち着きがないと
なかなか続けることが出来ないものです。


地に足がついていない状態では
こうした単調さに耐えられないのです。


一番良い例が、家事などの家仕事です。

毎日毎日お皿を洗う、洗濯をする。
家のそうじ、片づけをする。

食事を作る、片づける。


こうした地味で単調な作業を
毎日毎日主婦の方は続けています。

しかし、こうした地味で単調な作業を
繰り返し続けること。

実はそれが、精神的な落ち着きを得る
とても大切な営みなのです。


つまり、この繰り返しは
精神的な落ち着きがなければ出来ない。

また、繰り返し続けるから
精神的な落ち着きを得るともいえる。


この単調な繰り返しを「淡々と」行う。

「淡々と」繰り返すことで、
人は"大人"になっていくともいえるのです。


こう考えれば、働く主婦や
専業主婦の皆さんがいかに偉大か。

いかに尊い仕事を続けているかが
おわかりかと思います。


また、物事の上達、向上にも、
単調で地味なことの繰り返しが欠かせません。

野球でいえば、シャドーピッチングや素振り。
カウンセリングでいえば、面接の振り返り。


面接の録音を聴きながらそれらを文字に起こす。
やってみるとわかりますが、これ、相当地味な作業。

かなりの根気が要る作業なんです。


しかし、力をつけていくには、
こうした地味で単調な作業を「淡々と」続ける。

こうしたプロセスが不可欠です。


「淡々と」というのはこの場合、
「余計な思考や感情を入れずに」という意味です。


面白いとか退屈だなどと考えない。
好きだとか嫌いだとか思わない。

価値があるとかないとか関係ない(笑)


とにかく淡々と続ける。
そこに「心穏やかな生き方」への入り口があります。



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自分探しは必要か?

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こんにちは、鈴木です。



「自分は一体何をすればいいのか?」



永い人生、自分はどう生きればいいのか?
このままの自分でいいのか?


これは日々の生活の中でぶつかる
仕事や人間関係の悩みよりも根本的な問題です。


「自分探し」という言い方があります。
本当の自分を探す、自分のやりたいことは何か?

こんなことで思い悩んでいる人はいないでしょうか?


しかしながら、そもそも本当の自分とはなんでしょう?
自分探しという言葉の"自分"とはなんでしょう?


今の自分は本当の自分ではない。
もしかしたらそんな前提がありませんか?


こういう時ほど、私たちは
今の自分自身をしっかりと見れていません。

今を否定するところからは何も生まれない。

現実は今、目の前のことが現実であり、
今の自分こそが本当の自分です。


現実が苦しくなってくると、
ついつい別世界を追い求めたくもなります。

しかし、そうやって結果的に現実を否定すると
そこに「苦しみ」が生まれてしまいます。


現実を自分の敵とするか、味方とできるか。
味方にできれば、苦しみから解放されます。


今の生活がつまらないという思いがあるのなら
今の生活をしっかりと捉えていない可能性があります。

世の中、つまらないものというのは
実はそんなに多くはないものです。


どんなものでも、どんな生活でも、
大きな変化が伴わずとも、捉え方が変われば、
そこに面白み、ありがたさを感じるものです。


隣の芝生を羨んだり、
青い鳥を追いかける前に、
目の前の現実にもっと興味・関心をもってみませんか?


心のあり方によって、現実はあなたの敵にもなるし、
逆に心強い味方にもなるはずです。



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【受講の感想】頂きました

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こんにちは、鈴木です。



「日常生活に非常に使える考え方」


カウンセリング心理学「10月体験講座」を
昨日開催いたしました。

今回は「理論学習」をしましたが、
テキストに書かれていることを読み込み
どこまで自分なりの理解を持てるか?

「読み取る学習」を丹念に行いました。


実際にクライエントの話を聞く際には、
"一言一句"を正確に聞き取り、理解に努めます。


「話を聞く」ということと「文章を読む」ということ。

これは基本的には同じことですので、
そこに何が書かれてあって、書き手は何を伝えたいのかを
"一字一句"しっかりと読み込み、理解していく。

そして理解したことを言葉にしていく。


こうした練習は日常のコミュニケーションでも
非常に有益だということを皆さん実感されたようです。


下記に受講の感想をご紹介します。

------------------------------
今まで「実践学習」中心で鈴木先生から学んできたことを
「理論」という形で学ぶことができ、
自分の「理解度」を知る良い機会になって
学ぶべき点が多かったです。

自分の頭の中では漠然としていて
理解していた「つもり」になっていたことについて
他の人に説明する時に的確な言葉として出せなかったり、
説明に困ってしまったりと上手くできないことも多く
鈴木先生に注釈を入れてもらって
ようやく伝わるということもあり、
自分自身の「理解」が不足していると実感しました。

理論学習をやってみて、改めて「基本」について考え
クライアントの立場に寄り添っていくことの
重要性を感じることができました。

ちのぴい様(男性)

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本日はありがとうございました。

セミナー参加にあたり、目的は心理学とはどういうものか、
カウンセラーとはどういう事をどのように行うのかを知る事、
人の話を聞く聞き方のヒントを知ることでした。

まず相手の肯定的配慮、共感的理解によって
クライエントの反応が変わるということを知りました。
(自分がどう心の中で思っているか相手に伝わってしまう・・
というのが聞いていて恐ろしい・・・と思ってしまいましたが)

本日のお話は、実際自分がカウンセラーになるのではなく
日常生活を送る上で、非常に使える考え方なのだなぁと感じました。

一番印象深かったのは、「非指示」についてです。

「盗癖の子ども」の例と絡めて、非常にわかりやすかったのですが
自分自身それができるか・・・と考えさせられました。

ありがとうございました。

N.K様(女性)

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「カウンセリングの基本姿勢と条件」では、
以前の講座で教えてもらったことを
自分のことに置きかえながら聞きました。

抜粋文章(テキスト)を読み取るのは
なんとなくこうなのかなと思えても、
正しく理解して言葉に出来るようにすす(なる)には
時間もかかり、集中も必要と実感しました。

これも自分のことに置きかえたり、
これは何を言っているのか?と考えたりするのは
難しくもあり、面白くもありました。

ありがとうございました。

A.K様(女性)

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次回の体験講座は11月6日です。

>>詳細はこちら



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残席3名:基礎講座の募集まもなく締め切り

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こんにちは、鈴木です。



カウンセリングを学び、日常生活や仕事を
より充実したものにして頂くための
「カウンセリング心理学」の基礎講座。


世間では謝った概念や方法論で
教えられているカウンセリング。


そもそもカウンセリングの原点とは?
一番大事なこととは何か?

なぜカウンセリングを学ぶと
日常のコミュニケーションが変わり、
人間的な変化・成長まで起きるのか?

「死んだ理論」と「生きた理論」の違いは
いったいどういう点なのか?


これまで、

第一回「カウンセリングの基礎」
第二回「ロールプレイ学習」
第三回「グループ学習」

そして第四回(10月9日)の内容は、

「カウンセリング基礎理論」



毎回参加者から様々な反響を頂きますが、
その声の中で一番多かったのがこれ。


面白い!

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カウンセリングの学習で、
私が心掛けていることは次の3つです。


1)わかりやすい

専門的な内容をいかに日常に置き換えるか。
実際、私の講義の内容は、実にシンプルです。


2)面白い

講座の中で笑いがあること。
学べば学ぶほど、面白くなること。


3)役に立つ

学んだことを、実際の生活の場で
使えるようになることに重きを置いています。


この講座は、プロのカウンセリングスキルと理論を
一般の方が仕事や日常で活用する
ためのものです。


カウンセリングを学習することは、
次のような財産を得ることができます。


<カウンセリングを学ぶと得られるもの>

●人生や生き方を知ることに通じる
●自分のセルフイメージを高める
●自己アイデンティティーが確立
●問題解決の力がつく
●コミュニケーションのスキルが身につく
●人間的な成長を遂げることにつながる



これらは決して大げさではありません。
私、鈴木は、カウンセリングを学ぶことで、
こうした財産を得ることができました。


もちろんしっかりと丹念に、
そして"深く学ぶ"ことが重要です。


<講座の進め方>

●小人数でみっちりと
●生きた「心理学」を徹底理解
●とにかく深く、確かな体験学習を実践
●知識⇒スキル⇒実践⇒フィードバック



こうした鈴木の講座の特徴を
今回も十二分に生かした講座となります。


改めまして、今回のテーマは「基礎理論」です。



『カウンセリング心理学・基礎講座』

●第四回体験学習会:定員8名残席4⇒3名

日時:10月9日(日)13時半~16時半 
場所:明治神宮前(原宿)
参加費:5000円(参加2回目以降は3000円)
※当日現金でのお支払
(お釣りの無いようにして頂けると助かります。)

内容:カウンセリング基礎理論
(講義と実習を行います)
時間:3時間


終了後懇親会あり(実費)

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賢者は歴史より経験から学ぶ

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こんにちは、鈴木です。
ブログにお越しくださり、ありがとうございます。



「"経験から学ぶ"の本当の意味とは?」



賢者は歴史から学び、
愚者は経験から学ぶ。

こんな言葉を聞いたことはありますか?


この言葉の意味するところはおそらくこうです。

自分の狭い経験則だけで物事に取り組むと
失敗をする確率が上がる。

歴史からある種の法則性を学び、心得ることで
無駄な失敗を避けることができる。


つまりこの場合の「経験」というのは、
"狭い"とか"独りよがり"というニュアンスではないでしょうか。


しかし、本当の意味で経験から学ぶことは
実は歴史から学ぶ以上ものがあるのです。


自分が実際に経験していることに
自分勝手な解釈をさしはさまない。

身体の感覚的な反応をしっかりキャッチし、
そこから自分の感情や内面の声を聞き取る。


このように経験から学ぶことを
カウンセリングでは重視しています。


別な言い方をすれば、
外からの情報や知識にのみ頼るのではなく、
内なる声を正確に感じ取る。

経験から実感できたものを頼りに
決断や行動を取る。


これが一番確かだというのです。


そこには自分が見たり、聞いたり、感じたもの。
様々な刺激を刺激のまま受け止める

自分の思想や価値観をさしはさまない。
先ずはそうしたインプットが大事なわけです。


相手の言っていることを言っているままに聞く。

相手が伝えたがっていることを
伝えたがっているままに理解する。

これが出来るようになればなるほど、
人間関係はスムーズなものになります。


カウンセリングを学ぶということは、
この道理を自分の日常生活に
取り入れる布石になるわけです。


カウンセリング心理学の「体験講座」
次回は10月9日(日)です。


カウンセリング心理学・10月基礎講座
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プロフィール

鈴木雅幸(心理カウンセラー)

Author:鈴木雅幸(心理カウンセラー)
心理カウンセラーとして対人恐怖、神経症、人間関係の悩みについて専門的なカウンセリングを行う。また、人間関係・コミュニケーションのセミナー、ワークショップを随時開催。カウンセラーの育成・指導も行っている。

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