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振り子の法則

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「振り子の法則?」


あなたは今、気分がいいですか?

それとも、気分は良くないですか?


つまり、自分が今いる状況が、
自分にとって嬉しい状況か、嬉しくない状況か。

もし、嬉しくないという状況であれば、
やがて嬉しい状況へと転換するかもしれません。


人生には「振り子の法則」があります。

辛いこと、悲しいこと、残念なことが起こると、
しばらくして楽しいこと、嬉しいこと、
そしてありがたいことが怒ります。







・・・・ただし





そうなるには条件があります。

目の前で起きていることに対して、
不平不満、愚痴、泣き言を言わないということです。

そして、きっと次には良いことが起きる。

そう心の中で「待つ」ことです。


人の悪口や不平不満を口にすると、
そういう要素を引き寄せて、また嫌なことが起きる。

怒りは怒りを呼び、嫉妬は嫉妬を呼びます。


この連鎖を断ち切るには、
自分ン心の方向を豊かな方向に向ける。

豊かな方向には感動、感謝、喜び、優しさ、
応援、愛、共感などがあります。


自分の関心をできるだけそちらに向ける。

そのためには、ネガティブな感情を否定せず、
受け容れる段階が必要です。


カウンセリングはネガティブな感情を受け容れる
そのための機会となります。


そうして自分を受け容れていくことで、
自分の心が明るい方向に向けられる。

その結果、明るいことが起きるようになるようです。


人間関係に自信がないけど自信をつけたい方。
継続的に取り組み、根本解決を図りたい方。

鈴木の個別カウンセリングを受けてみませんか?
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人生「振り子の法則」とは?

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こんにちは、鈴木です。
ブログにお越し頂き、ありがとうございます。


「振り子の法則?」


あなたは今、気分がいいですか?

それとも、気分は良くないですか?


つまり、自分が今いる状況が、
自分にとって嬉しい状況か、嬉しくない状況か。

もし、嬉しくないという状況であれば、
やがて嬉しい状況へと転換するかもしれません。


人生には「振り子の法則」があります。

辛いこと、悲しいこと、残念なことが起こると、
しばらくして楽しいこと、嬉しいこと、
そしてありがたいことが怒ります。







・・・・ただし





そうなるには条件があります。

目の前で起きていることに対して、
不平不満、愚痴、泣き言を言わないということです。

そして、きっと次には良いことが起きる。

そう心の中で「待つ」ことです。


人の悪口や不平不満を口にすると、
そういう要素を引き寄せて、また嫌なことが起きる。

怒りは怒りを呼び、嫉妬は嫉妬を呼びます。


この連鎖を断ち切るには、
自分ン心の方向を豊かな方向に向ける。

豊かな方向には感動、感謝、喜び、優しさ、
応援、愛、共感などがあります。


自分の関心をできるだけそちらに向ける。

そのためには、ネガティブな感情を否定せず、
受け容れる段階が必要です。


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自分の心が明るい方向に向けられる。

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人間関係と感謝の法則

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「小さな事が大きな事」


日常でも仕事でも、私たちは悩み始めると、
小さな事を疎かにし、大きな事をしようとします。

小さなことの大切さを忘れ、
大きなことばかりに目が向きがち。


例えば、仕事で一件契約が取れた。
でも、目標達成を考えると小さな契約。

そういう時に、その契約にどれほど感謝できるか。

どんなに小さな契約でも、
契約が成立した経緯にどれほど関心が向くか。


ここがそこから先を分けると思います。


人間関係でも、これは同じこと。

あなたの周りの人たちを思い起こしてください。

あなたはきっと、いろいろな人たちから
小さく支えてもらっているはずです。


あまりに小さいからか、そのありがたみを忘れる。

感謝の気持ちがどこかにいってしまう。





でもね・・・・よ~く考えてみて。





あなたは小さな心づかいを受けているはず。

陰ながら心配・応援してくれる人がいるはず。

気づかぬ所で下支えされているはず。


いかがでしょう?


カウンセリングでは、相談者が
こうしたことに気づくことが多いんです。

そうだ、私は周囲の人たちから守られていた。

身近な人に結果的に支えられてきた。


そんなことを強く実感し、
しみじみとありがたみを感じたとき。

その時こそ、その人が変わり、成長していく。

その第一歩を踏み出す瞬間なんですね。


小さな事だと思っていた事が、
実は、大きな大きな事なのかもしれません。


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小さな事が大きな事?

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こんにちは、鈴木です。
ブログにお越し頂き、ありがとうございます。



「小さな事が大きな事」


日常でも仕事でも、私たちは悩み始めると、
小さな事を疎かにし、大きな事をしようとします。

小さなことの大切さを忘れ、
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例えば、仕事で一件契約が取れた。
でも、目標達成を考えると小さな契約。

そういう時に、その契約にどれほど感謝できるか。

どんなに小さな契約でも、
契約が成立した経緯にどれほど関心が向くか。


ここがそこから先を分けると思います。


人間関係でも、これは同じこと。

あなたの周りの人たちを思い起こしてください。

あなたはきっと、いろいろな人たちから
小さく支えてもらっているはずです。


あまりに小さいからか、そのありがたみを忘れる。

感謝の気持ちがどこかにいってしまう。





でもね・・・・よ~く考えてみて。





あなたは小さな心づかいを受けているはず。

陰ながら心配・応援してくれる人がいるはず。

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いかがでしょう?


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こうしたことに気づくことが多いんです。

そうだ、私は周囲の人たちから守られていた。

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そんなことを強く実感し、
しみじみとありがたみを感じたとき。

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0円集客最終セミナー


こんにちは、鈴木です。
ブログにお越し頂き、ありがとうございます。


「ゼロからの0円集客」


日本はずっと厳しい経済環境が続いています。

どんなビジネスでも、商売でも、
いつも問題になるのが「集客」です。

私も講座やセミナーを開く際には、
正直「集客できるかな・・」と思ったりします。


今でこそ講座やセミナーには、
受講者の方がよく来て下さるようにはなりました。

しかし、そこまでになるには、苦労もありました。

初めはお金なし、コネなしといった
ゼロからのスタートでした。


私は個人事業主ですが、今でも宣伝広告に
一切お金をかけていません。

ブログやメルマガのみで告知をし、
それで講座もセミナーも成り立っています。

それも「0円集客」というビジネスシステムを
大いに参考にしてきたからです。


このビジネスシステムを構築し、
提唱し続けてきた桑原浩二さん。

今は海外進出に向けた準備も着実に進行中。

その桑原さん、4月28日(土)にセミナーを開催。

「0円集客最終章」のセミナーです。


私がカウンセラーとして8年間独立してやってこれたのも、
この「0円集客」の考え方・方法のおかげなのです。

※しかも、まだ一部の方法論しか使っていません。

ですので私自身も改めて勉強させて頂きたく
今回は28日のセミナーに参加します。

>>詳細はこちらから










なりたい自分になれる方法

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こんにちは、鈴木です。



「なりたい自分になる前に・・」


カウンセリングに訪れる人の中には
今の自分を変えたいという人がいます。


今の自分の性格、行動、ものの捉え方。

これらを変えていきたいのだと話します。

そして「なりたい自分」「理想の自分」があり、
そこに向かって努力したいとおっしゃいます。


ここで、一つ、重要なポイントがあります。


自分を変える上で、とても重要なポイント。

それは、変えようとしている自分に対して、
つまり今の自分」を否定しないということです。


例えば、人前で緊張する自分だとします。

人前で緊張しないで、堂々としていたい。

だから人前で堂々と振る舞える自分になりたい。


ここまではいいんです。

でもその時、多くの人が一方でこうも思っています。


「緊張する今の自分が嫌だ」


人前で緊張する自分が受け容れられない。

そんな自分は嫌いだ、ダメだ。

こんな風に今の自分を否定しがちです。


ところが、今の自分を否定するところから
自分を変えようとすると、これが上手くいかない。

なかなか自分を変えられないで苦労します。


なぜなら「変えなければならない」とか
「緊張してはならない」という気持ちがあるから。

つまり心の中に「ねばならない」が存在するからです。


逆に、人前で緊張してもいい。

でも、できれば緊張しないとありがたい。


このくらい肩の力が抜けていると上手くいく。


緊張する自分も好き。

緊張する自分でもいい。

でも、堂々と振る舞えたらなお嬉しい。


これはどちらの自分も否定していない。

どんな自分も受け入れている状態。

そこには「ねばならない」がありません。


この方が「なりたい自分」になりやすい。
「理想の自分」に変わりやすいようです。


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「なりたい自分になる前に・・」


カウンセリングに訪れる人の中には
今の自分を変えたいという人がいます。


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これらを変えていきたいのだと話します。

そして「なりたい自分」「理想の自分」があり、
そこに向かって努力したいとおっしゃいます。


ここで、一つ、重要なポイントがあります。


自分を変える上で、とても重要なポイント。

それは、変えようとしている自分に対して、
つまり今の自分」を否定しないということです。


例えば、人前で緊張する自分だとします。

人前で緊張しないで、堂々としていたい。

だから人前で堂々と振る舞える自分になりたい。


ここまではいいんです。

でもその時、多くの人が一方でこうも思っています。


「緊張する今の自分が嫌だ」


人前で緊張する自分が受け容れられない。

そんな自分は嫌いだ、ダメだ。

こんな風に今の自分を否定しがちです。


ところが、今の自分を否定するところから
自分を変えようとすると、これが上手くいかない。

なかなか自分を変えられないで苦労します。


なぜなら「変えなければならない」とか
「緊張してはならない」という気持ちがあるから。

つまり心の中に「ねばならない」が存在するからです。


逆に、人前で緊張してもいい。

でも、できれば緊張しないとありがたい。


このくらい肩の力が抜けていると上手くいく。


緊張する自分も好き。

緊張する自分でもいい。

でも、堂々と振る舞えたらなお嬉しい。


これはどちらの自分も否定していない。

どんな自分も受け入れている状態。

そこには「ねばならない」がありません。


この方が「なりたい自分」になりやすい。
「理想の自分」に変わりやすいようです。


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スランプを脱出する方法

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「スランプ脱出のカギは?」


スランプはスポーツの世界だけの話ではありません。

仕事の業績がふるわない。

今まで出来ていたことに自信を失う。

これらもスランプといえます。


先日、あるスポーツ経験者と話をしました。

学生時代、バレーボール部に所属し、
本格的に活動していたそうです。


しかし、ある時からスランプに陥り、
基本的なスパイクですら、まるで打てない。

いえ、実際は打てているのですが、
本人の感覚として、打てる気がしなかったそうです。

そこで、私はこう質問しました。


「どうやって克服されたのですか?」


その答えはこうでした。


「ひたすら練習を続けました」


スランプの克服法は、いろいろあると思います。


あえて練習をやめ、休養し、リフレッシュする。

一から自分の動作をチェックし直す。

この方の場合は、ひたすら練習しました。


いずれにしろ大切なこと。

それは「克服できる」と信じることのようです。


「克服できる」と信じたり、「克服するんだ」と強く思う。

だからこそ、リフレッシュにしても、
動作チェックやひたすら練習にせよ、ずっと続けられる。

つまり「あきらめない」ということです。


つまり、スランプ克服のカギは、
克服できるまで続けること。

そこには「あきらめない」という気持ちが必要のようです。





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スランプ克服の秘密

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「スランプ脱出のカギは?」


スランプはスポーツの世界だけの話ではありません。

仕事の業績がふるわない。

今まで出来ていたことに自信を失う。

これらもスランプといえます。


先日、あるスポーツ経験者と話をしました。

学生時代、バレーボール部に所属し、
本格的に活動していたそうです。


しかし、ある時からスランプに陥り、
基本的なスパイクですら、まるで打てない。

いえ、実際は打てているのですが、
本人の感覚として、打てる気がしなかったそうです。

そこで、私はこう質問しました。


「どうやって克服されたのですか?」


その答えはこうでした。


「ひたすら練習を続けました」


スランプの克服法は、いろいろあると思います。


あえて練習をやめ、休養し、リフレッシュする。

一から自分の動作をチェックし直す。

この方の場合は、ひたすら練習しました。


いずれにしろ大切なこと。

それは「克服できる」と信じることのようです。


「克服できる」と信じたり、「克服するんだ」と強く思う。

だからこそ、リフレッシュにしても、
動作チェックやひたすら練習にせよ、ずっと続けられる。

つまり「あきらめない」ということです。


つまり、スランプ克服のカギは、
克服できるまで続けること。

そこには「あきらめない」という気持ちが必要のようです。


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【残席3名】4月体験講座:臨床カウンセラー養成塾


こんにちは、鈴木です。
ブログにお越し頂き、ありがとうございます。


今日は私が主催の「臨床カウンセラー養成塾」の
体験講座のご案内です。


「体験講座」も一昨年から様々なテーマで開催してきました。

これまで開催したテーマはこのようなテーマでした。


●カウンセリング概論

●応答訓練(ケース演習)

●ロールプレイ実技演習(傾聴訓練)

●エンカウンターグループ

●グループカウンセリング

●ケース研究(ケーススタディー)
 etc


この中で、参加者に独特の反響があったのは
「グループカウンセリング」でした。

「グループカウンセリング」はまさに
参加者全員がカウンセリングの場に参加します。

待ったなしでもあり、
自分自身を全て投入する体験学習といえます。


つまり「ごまかし」がきかないといえますし、
普段の「地」や「日常性」がありのまま出てしまうわけです。

それだけに、参加者一人一人には、学びが大きい。

気づかされる部分がいろいろ出てくるわけです。


「人の話を聞くって、本当に難しい。きちんと聞けるようになりたい」

「いざという場面で何もできなかった。対応できる力をつけたい」

「自分が普段どんなコミュニケーションを取っているかがわかった」



講座が終了して「感想文」を書いて頂くと、
こうしたリアルな声が紙面一杯に書かれていることもあります。

講師が人工的にスケジュール化した講座では体験できない学習。

日常の、生身の自分自身に直面できる貴重な学習体験。


「4月体験講座」は、その「グループカウンセリング」です。

今回、カウンセリングのテーマは
参加された方から提示して頂きますので、
参加者の皆さんは予め「テーマ」をご用意ください。

その中からお一つ、テーマを取り上げ、
グループカウンセリングを実施します。


参加される方は今回、次の項目をチェックしましょう。


●グループメンバーの話に対する自分の「聞き方」
●グループメンバーの話に対する自分の「理解の仕方」
●メンバーそれぞれの対応の仕方や心理
●鈴木のカウンセラーとしての動き方



こうした実践的なグループ学習によって、
普段の自分のクセや傾向に気づけます。

「傾聴」「共感的理解」の実践を肌で感じ
体験から学習し、自分のものにします。


●4月体験講座(月例勉強会)

日程:4月19日(木)
時間:13:30~16:30 
定員:8名<残席3名>
場所:明治神宮前(原宿)
参加費:5000円
(2回目以降の参加費は3000円)


手紙お申し込みはこちら

件名「4月体験講座の申込み」
・「お名前」と「連絡先の番号」を添えて
上記のアドレスにメールでお申込みください。


ブログのメッセージからも受け付けています。





追伸:

「養成塾」のメルマガ配信中!
「傾聴」「共感的理解」を徹底追及しています。

>>登録はここをクリック


「養成講座」の資料は
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人間関係を考える第一歩とは?

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「自分が何を発しているか」


私たちは自分が発しているものに鈍感です。

自分が発した言葉、やっていること、態度、雰囲気。


人からみると「こう見える」という見え方が
自分ではわからない、気がつかない。

そういうことが往々にしてあります。


私自身も人から指摘されて
「えっそうなんだ?」と思うことも。


そこで考えた方がいいと思うことがあります。

それは、自分が発している気づかないものによって、
人間関係がどう影響されているのかということです。


自分は「こういうつもり」でやっていたことが、
相手からは全然違う映り方になっている。


逆にいえば、そこに一つでも二つでも
気づけるようになると、いろいろなことが見えてきます。


半ば無意識に発しているもの。

それが言葉や態度、雰囲気であるわけですが、
それらがどう影響を与えているのかを知る。

これは人間関係を考える第一歩になりそうです。



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私自身も人から指摘されて
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そこで考えた方がいいと思うことがあります。

それは、自分が発している気づかないものによって、
人間関係がどう影響されているのかということです。


自分は「こういうつもり」でやっていたことが、
相手からは全然違う映り方になっている。


逆にいえば、そこに一つでも二つでも
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プロフィール

鈴木雅幸(心理カウンセラー)

Author:鈴木雅幸(心理カウンセラー)
心理カウンセラーとして対人恐怖、神経症、人間関係の悩みについて専門的なカウンセリングを行う。また、人間関係・コミュニケーションのセミナー、ワークショップを随時開催。カウンセラーの育成・指導も行っている。

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