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生きづらさが楽になる

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こんにちは、鈴木です。
ブログにお越し頂き、ありがとうございます。


「こうあるべきだ」


私たちの心の中に、こうした「べき」があると、
人間関係で摩擦が起きることがあります。

「こうあるべき」というのは、角度を変えてみると、
相手をこちらの思い通りにしようとする考えです。

基本的に人間というのは、自分の思い通りにできません。


人にはそれぞれ意志があり、
プライドがあり、考えがあります。

それを捻じ曲げてこちらの思い通りにはできません。


自分の中にある「こうあるべきだ」に気づいたら、
「こうあると嬉しいな」くらいにしておきましょう。


アルバート・エリスというセラピストは
この「べきだ」が悩みや苦しみを生むと言っています。

「べきだ」を「~だと嬉しい」「~にこしたことはない」
という風に置き換えよと説きました。


なかなか有効な考え方ではありますね。


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プロフィール

鈴木雅幸(心理カウンセラー)

Author:鈴木雅幸(心理カウンセラー)
心理カウンセラーとして対人恐怖、神経症、人間関係の悩みについて専門的なカウンセリングを行う。また、人間関係・コミュニケーションのセミナー、ワークショップを随時開催。カウンセラーの育成・指導も行っている。

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