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寂しさを満たすには?

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こんにちは、鈴木です。


今年から、毎週月曜日に
メンタルクリニックのデイケアの非常勤スタッフに入っています。


社会復帰を目指す方々と1日生活を共にしています。

相談室ではない空間で生活を共にする。
ますます、こちらの"あり方"が問われてきますね。



さて、今日も頂いたご質問にお答えします。


質問者:Hさん(20代女性)

Q:孤独感に苛まれる


時々、強い孤独感に苛まれます。
周りの人とは、問題なく付き合えています。

仕事も順調です。

でも、どこか寂しい、空しい感じがしてきます。
理由はよくわかりません。


回答者:カウンセラー鈴木

A:自分の気持ちにヒントがある

理由がない、言い知れない感情が起きる。
そういうことは、そんなに珍しいことではありません。

それだけ人の心は、難しいところがあるといえます。


でも、やっぱり理由はあるものです。
何か理由があるから、ある感情が起きるんですね。

Hさんの場合も、寂しい、空しいという感じがしてくる。

Hさん自身は自覚できていない状態ですが、
やはり心の中にそういう感情を引き起こす原因がある場合があります。


ここを辿っていくには、一つ一つの自分の感情を
丁寧に意識化していくことが大切です。


「ああ、自分は今、寂しんだ」

「なんだか私、イライラしているな」

「どういうわけか、気持ちが落ち着かない」


先ずは今の自分の感情に焦点を当てます。

当てると、どうしてこんな感情になるのだろうと、
自然と意識がそちらに向かいます。

そうすると、新たな感情や出来事が浮上してきたりします。


このように、一つ一つ無理せず、丁寧に辿ります。
自分一人では難しければ、カウンセラーの力を借ります。


自分の気持ちが理解できてくると、
気持ちが楽になったり、落ち着いてきたりしてきます。

この「楽になる、落ち着く、元気になってくる」ということが、
あなたが自分の気持ちを一つ一つ辿れている証拠です。



人間関係に自信がないけど自信をつけたい方。
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プロフィール

鈴木雅幸(心理カウンセラー)

Author:鈴木雅幸(心理カウンセラー)
心理カウンセラーとして対人恐怖、神経症、人間関係の悩みについて専門的なカウンセリングを行う。また、人間関係・コミュニケーションのセミナー、ワークショップを随時開催。カウンセラーの育成・指導も行っている。

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