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一瞬で前向きになる方法

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ビジネスマンの心サポーター鈴木です。


最近、気づきが増えました。
自分自身についての気づき。
自分が今、どんな気持ちかという気づきです。


仕事や生活の中で、自分を内省します。
動きながらでも、心の中は立ち止まる瞬間です。
すると、意外な自分の感情に気づきます。



最近でいえばね。



わたし、意外と焦っていることが多い。
自分でも気づかぬうちに焦っていた。


それに気づくと、その場で一呼吸。
落ち着くと、冷静にものを考えられます。
これ、けっこう大事ですね。


目標を立てても、どこか焦りがある。
だから、一歩一歩やるべきことをこなせない。
途中から右往左往気味になってくる。


これ、良くないですね。


そんな時は慌てるのをやめて、
手を休めてスケジュールなどを見直します。


一旦止まってみる。
その方が逆にはかどるようです。
また、そこで自分に言葉をかけます。


「おちつけ」「大丈夫」

「これでいい」「よし、できる」


そうすると、気持ちが前向きに変わります。
スーッと落ち着きを取り戻していくのがわかります。


何でも工夫ですね。
オリジナルな工夫が一番確かかもしれません。



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プロフィール

鈴木雅幸(心理カウンセラー)

Author:鈴木雅幸(心理カウンセラー)
心理カウンセラーとして対人恐怖、神経症、人間関係の悩みについて専門的なカウンセリングを行う。また、人間関係・コミュニケーションのセミナー、ワークショップを随時開催。カウンセラーの育成・指導も行っている。

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